뒷골이 땡기는 이유는 스트레스, 구부정한 자세, 수면 무호흡증 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 이러한 증상을 완화할 수 있는 효과적인 방법을 제공해 드릴 예정이오니, 끝까지 읽어보시고 해결해 보시기를 바랍니다.  규칙적인 스트레칭과 운동 목과 어깨의 근육을 풀어주기 위해 5~10분 정도의 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 목을 좌우로 돌리거나 어깨를 으쓱으쓱하여 긴자을 해소하는 것이 도움이 됩니다. 이러한 운동은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화할 수 있습니다  올바른 자세 유지 올바른 자세를 계속해서 유지하는 것입니다. 예를 들어, 책상에 앉아 컴퓨터, 태블릿 등 전자 매체를 이용하여 작업할 시 높이를 눈높이에 맞추고, 바른 자세로 앉아서 작업하는 습관을 기르셔야 합니다..