코어 운동은 최근 헬스 트렌드의 중심에 자리 잡고 있습니다. 많은 사람들이 허리 통증 개선을 위해 코어 운동을 시작하고, 더 나아가 건강한 몸매를 유지하기 위해 이 운동을 삶의 일부로 만들고 있습니다. 하지만 코어 운동의 기초부터 시작해 어떤 방식으로 운동을 해야 하는지에 대한 정보는 여전히 부족합니다. 특히, 허리 통증을 겪고 있는 분들에게 코어 운동은 어떤 효과를 발휘할 수 있는지에 대한 질문은 더욱 중요해집니다.  이번 글에서는 코어 운동의 의미와 그 역사, 실제 운동법 그리고 주의해야 할 점들을 종합적으로 다루어 보겠습니다. 이 글을 통해 코어 운동이 단순한 유행이 아닌, 허리 건강을 지키는 필수적인 방법이라는 사실을 알게 되기를 바랍니다. 코어 운동의 역사와 발전 코어 운동의 개념은 1990년대..