"나는 물만 마셔도 살이 쪄요!"혹시 이런 고민을 하고 있다면, 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이 낮아졌을 가능성이 커요.기초대사량이란 우리가 가만히 있어도 소모하는 에너지로, 이를 높이면 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌고, 체중 감량이 훨씬 쉬워져요! 오늘은 기초대사량을 효과적으로 높이는 10가지 방법을 알려드릴게요.이 방법을 실천하면 몸이 자연스럽게 칼로리를 더 많이 태우고, 건강한 다이어트를 할 수 있어요! 📌 목차근력운동으로 근육량 늘리기고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 활용하기단백질 섭취량 늘리기물 충분히 마시기식사 시간을 규칙적으로 유지하기수면의 질 높이기카페인과 녹차 활용하기신진대사를 촉진하는 음식 섭취하기스트레스 줄이기저온 환경에서 생활하기💪 1. 근력운동으로 ..