지방간은 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 간에 지방이 쌓이는 질환입니다. 하지만 올바른 음식을 섭취하면 지방간을 예방하고 개선할 수 있습니다! 오늘은 간 건강을 지키는 지방간에 좋은 음식 10가지를 소개할게요. 🏥✨   📌 목차 지방간이란? 원인과 위험성지방간 개선에 좋은 음식 10가지지방간에 좋은 음식 섭취법 & 조리법피해야 할 음식과 식습관간 건강을 위한 생활습관지방간 식단 예시지방간 예방을 위한 실천 팁 🏥 지방간이란? 원인과 위험성  지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 두 가지 유형이 있습니다.비알코올성 지방간 (NAFLD) → 잘못된 식습관과 운동 부족으로 발생알코올성 지방간 (AFLD) → 과도한 음주로 인해 간에 지방이 쌓임 🚨 지방간이 위험한 이유 간 기능 저하로 인..

요거트는 건강한 식단을 위한 대표적인 음식 중 하나입니다. 하지만 마트에서 요거트를 고를 때 플레인 요거트와 그릭 요거트 중 어떤 것을 선택해야 할지 고민되신 적 있나요? 두 요거트의 차이를 제대로 알고 먹으면 더 건강한 식단을 구성할 수 있습니다. 지금부터 플레인 요거트와 그릭 요거트의 차이점과 장단점을 자세히 살펴보겠습니다! 🧐 플레인 요거트란?  플레인 요거트(Plain Yogurt)는 가장 기본적인 형태의 요거트로, 우유에 유산균을 첨가해 발효시켜 만듭니다. 특별한 가공 과정 없이 만들어지며, 질감이 부드럽고 크리미합니다. ✅ 특징제조법: 우유 + 유산균 발효질감: 부드럽고 묽은 편맛: 가볍고 약간 신맛이 있음영양성분: 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스가 풍부활용법: 단독 섭취, 과일과 함께 먹기,..