나이가 들수록 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기나요? 😢콜라겐은 피부, 머리카락, 손톱뿐만 아니라 관절과 뼈 건강에도 중요한 단백질입니다. 하지만 나이가 들면서 콜라겐 생성이 줄어들어 식품을 통해 보충하는 것이 중요해요!오늘은 콜라겐이 풍부한 음식과 효과적으로 섭취하는 방법을 알려드릴게요! 📝 목차 콜라겐이란 무엇인가?콜라겐이 풍부한 자연 식품콜라겐 합성을 돕는 영양소콜라겐 흡수를 높이는 방법콜라겐이 많은 음식 vs 보충제콜라겐이 부족하면 나타나는 증상콜라겐 섭취 시 피해야 할 음식 🔬 콜라겐이란 무엇인가?   콜라겐은 우리 몸의 단백질 중 약 30%를 차지하는 주요 성분으로, 피부, 뼈, 관절, 근육, 인대 등에 존재합니다.하지만 20대 후반부터 콜라겐 합성이 줄어들어 피부 탄력이 떨어지고 주름이..